ale bcaa

Przykładzik ciekawy, ale warto zauważyć, że nawet lokomotywa musi czasami stanąć, choćby po to, by nabrać wody, no i by był jakiś sens jej działania w ogóle (wsiadający/wysiadający pasażerowie). Inaczej kocioł może wybuchnąć :) Ja robię przerwy. Moim zdaniem cykliczne zastosowanie supli to podstawa. Zamiast kreatyny po treningu biorę teraz [...]

wiek 19 waga 90kg wzrost 188 I posilek I sniadanie mleko 400ml platki owsiane 150g jakies warzywo np.marchewka ok 27cal bialko:33.5 weglowodany:123 tluszcz12.95 Ok ,ale mleka trochę dużo.Ja bym to zmniejszył o ok. 100ml i dał białko jaja (na twardo).Do tego jakiś tłuszcz daj - oliwa lub orzechy II posilek II sniadanie: chleb staropolski/graham [...]

[...] i w weekendy godzine przed treningiem. Zamierzam się jeszcze uzbroic w BCAA a może i w HMB oraz Venoma. Aktualny plan dnia: ( jeśli jest / to znaczy ze albo to albo to zalezy od dnia) 7:30 Sniadanie serek homogenizowany typu danio + 2 kromki chleba typu wasa / 3 kropki wasa + wedlina 12;00 II Śniadanie Banan / Banan + pomarańcz / Banan + 2 [...]

[...] i w weekendy godzine przed treningiem. Zamierzam się jeszcze uzbroic w BCAA a może i w HMB oraz Venoma. Aktualny plan dnia: ( jeśli jest / to znaczy ze albo to albo to zalezy od dnia) 7:30 Sniadanie Nazwa produktu B T W Kcal. Serek homogenizowany 15,875 13,75 3,75 202,5 Chleb chrupki 1,74 0,48 15,78 71,4 12;00 II Śniadanie Nazwa [...]

ok, dzieki.nad treningiem hiit myslalem ale za bardzo nie moge forsowac nog bo mialem obydwie zlamane i wole ze stalym oporem jezdzic i nie szalec bo i tak w jednej nodze sruby mi pekly ale jest ok. a picie kawy moze zle wplynac na przyswajanie bialka, bcaa, unilivera?bo termogeniki albo efke dobrze kawa popijac, ale wlasnie nie wiem. a mi zalezy [...]

siema. Ja tez od 2dni zbijam wage na suprasl. mialem do zbicia 5kg i zostalo mi 2,5kg :) aby zbic wage i zminimalizowac spadki sił musisz koniecznie pamietac: - wyeliminuj weglowodany w jak najwiekszym stopniu i nie spozywaj ich w polaczeniu z bialkiem -weglowodany spozywaj tylko przed i po treningu aby zregenerowac zapasy glikogenu. Niech to [...]

wrzucilem te diete na forum jako nowy topic ale nikt nie odpowiedzial, wiec robie to ponownie. swoja droga, nie zauwazylem wczesniej tego topicu:) 1. 7.00 platki owsiane 100g -12/62/7 mleko chude (szklanka) -9/12.5/1.5 orzechy wloskie 20g -3/2.5/12 2. 10.00 losos wedzony 100g -21.5/0/8.4 bialko jajka 50g -5.5/0.4/0.1 chleb zytni razowy 100g [...]

[...] i Po treningu siłowym Crea Shot ~30g 1capsa spalacza Posiłek po treningu Ryż biały paraboiled + 200g piersi z indyka + kawałek ogórka Nie zrobiłem foto shejka białkowego ale 1 wrażenia pozytywne Zapach: coś jak activia z danonu, pachnie truskawką (nie chemią) Rozpuszczalność: 2-3 ruchy i gotowe, bez grudek bez piany Smak:piłem dużo truskawek, [...]

OK, jeśli chodzi o mnie, to nie mam nic przeciwko silikom, ale wyglądającym naturalnie - anatomiczne wkładki, spoko Natomiast czy kaska może pomóc w wyglądzie, bez ograniczeń kaska, to mooooże...mam koleżanki Tzn. nie mówię o jakimś loczku od fryzjera czy maseczce u kosmetyczki, raczej operacyjki działają cuda, ale i zmieniają wnętrze A w Pozku, [...]

NA zdrowego człowieka to wiem ze źle nie zadziałają ale jak pisałem mam uszkodzoną wątrobę. Jedzeniem jej nie przeciążam i nie pija alkoholu. Kreatynę miałem treca to była vip series razem z tauryna i jadłem tak jak pisało. Dramatu nie miałem ale czasem zakuła. Z tego co wiem to kreatyna sie właśnie w wątrobie rozkłada jakoś ale nie wiem nic o [...]

[...] z kreatyna jest idealny brałem z Hyperfusion i Cytonox cykl był mega wypas HMB dobrze blokuje dopływ cukru do krwi mozna fajnie prowadzic diete białkową fat lekko pali ale nie o to tu chodzi ma dzialanie antykataboliczne jak wiadomo BCAA ma 3 skladniki a nikt nie bierze pod uwage kwasu maslanego i wapnia które również mają wpływ na [...]

no też nie wiem. Coś tam suchej masy poszło ale brałem też mono(bcaa, whey fussion ale to jest zawsze) i w miarę dietę trzymałem. Tak jak mówiłem na innych lepiej działa na innych gorzej. Szkoda ze mnie nie klepie :/ ale tak to już jest nie jesteśmy wszyscy tacy sami !

[...] tylek i przejedz sie po polsce oprucz waszego bcaa xtra i carbo asortyment w sklepach jest minimalny. Nikt sie z nikim nie kluci, tylko pisze fakty a co do cen to niestey ale tak jest jak napisalem, widac ze latwo wcisnac niektorym kiepskiej jakosci produkt, ale zaznaczam ze i takie sa potrzebne jak fiat panda dla odpowiedniej klasy ludzi ale [...]

[...] jestes w stanie zablokowac ciezaru na gorze na 2 sekundy to zmniejsz ciezar o 10% -push press jednoracz - znowu wystarczy ze zablokujesz na 2 sekundy a uznam ten lift. widzialem ze zablokwac na te 2 sek moglas, ale sie gdzieś spieszyłaś wklej mi całośc planu w jednym poście, zastanowie się gdzie co pozmieniać można" Młotek jednorącz- mysle [...]

[...] się na redukcja teraz z suplementami takimi jak: Bcaa Thermo Omega 3 Ale to zobaczymy jeszcze redukcje j/nj planuje na miesiąc czasu z 75 do 70kg może uda się,ale waga to najmniejszy problem żeby z brzucha spadło.Dołączam swoja dietę która ułożyłem razem z Boksero dzięki za pomoc. Trening Martwy ciąg 60kg/15 65kg/15 70kg/15 [...]

"Odcialem" wszelkie kredyty hipoteczne, oplaty jakies przy tych 2-2,5 kola na miecha. Oplaty mieszkaniowe 500, jedzenie plus witaminy, omega-3, oslonki 800-1000 (ja nie potrzebuje miec supli za 500zl/miesiac, mam carbo, serwatke i bcaa, na suple i apteke- oslonki, wit i mineraly, omega-3, zenszen wydaje okolo 150-200zl miesiac mysle), potrzeby [...]

[...] Oczywiście IF. Wszystko i tak się spieprzyło i przesunęło o kilka godzin ze względu na ciężki okres w robocie i same szkolenia, ale: Rano po obudzeniu: Razberi K 100mg + Caffeine 250mg + B52 Tribu Stack 2 kaps Przed treningiem: Caffeine 250mg + Beta Alanine 6g TRENING BCAA 20g + 30g Met-rx Creatine [...]

[...] białka, 8 kapsów machine man cambo III 100g ryżu, 200g piersi IV 4jaka,30g oliwa, plasterek sera żółtego~15g V 250g twarogu. 30g oliwa dwa ostatnie posiłki jeszcze przedemną ale myśle że dokładnie tak będą wygladac. /SFD/Images/2015/12/31/645177e2058240daacb10663294d82a3.png Poniedziałek - pull I 1. MC klasyk 5x6 6x50kg / 6x70kg / 6x80kg / [...]

[...] / 5x 45kg 4. Lying Triceps Extensions 3x10 10x 20/25/30kg /SFD/Images/2015/12/31/54add8cc728d44b2bf699e18dce32884.png Dzisiejszy trening trochę bez mocy. - w WL poszło te 95 ale już ani powtórzenia więcej bym nie zrobił. Poza tym musiało pójśc bo nikogo nie miałem do asekuracji więc jakby się zatrzymało na dole to byłaby lipa %-) - Moje poręcze [...]

[...] w siadzie + uginanie w lezeniu 10x40 + 10x40 / 10x40+10x40 / 10x40+10x40 +15 min rower rekami :-D /SFD/Images/2015/12/31/a13aa453770f4820b3277128e969bd3e.png trening szybki ale intensywny, nie bylo zbytnio mocy i checi ale zrobilem zeby miec czyste sumienie, na koniec pomachalem rekami na takim rowerku co sie pedaluje rekami - dziwne ale w sniu [...]